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高空拓展訓練項目-空中擊球

高空拓展訓練項目-空中擊球

項目名稱:空中擊球
項目道具:高空組合架,動力繩、主鎖、8字環、全身式保護衣、安全帽
參加人數:1/人
拓展場地:專項拓展訓練架
項目類別:高空拓展項目
活動目的:鍛煉個人能力

一、項目流程

1、讓學員圍成一圈,宣布項目名稱和活動方式,要求所有學員都要完成.

2、講解保護器械的正確使用方法.

3、學員開始前做好熱身活動.

4、向地面保護學員解釋正確的保護手法,強調安全事項.

5、根據學員的體能情況調整球的遠近.

二、項目規則

1、每一小組在攀爬以前全體隊員喊他們的名字及隊訓;

2、三重檢查原則:安全裝備(安全帶、頭盔)要隊員自查,隊長復查,培訓師檢查;

3、不允許抓兩邊的保護繩;

4、當高空學員奮力躍出時,保護學員應及時收繩,防止其沖墜過猛.

三、項目注意事項

1、根據各安全裝備的要求進行安全裝置的檢查;

2、學員身上硬物的檢查;

3、關注保護學員的保護狀態及其他學員的保護站位;

4、當遇學員長時間不跳時,允許其原路返回,此時應提醒做保護的學員適當放繩,松緊控制好;

5、隊員在上方時培訓師可適當解釋和動作指導(例如,當你向上爬的時候,會覺得繩子在拽你,這是正,F象,是由繩子的自身重量所致;當你站起來的時候,要相信身后的繩子,身體向后靠,就象靠著一堵墻,頭向后仰,然后慢慢地站直,挺直腰).

四、項目收獲

1、體驗極端環境帶來的挑戰,增強自我控制與決斷能力以適應存在巨大壓力的外部環境;

2、克服心理恐懼感,建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣,擴展心理舒適區;

3、建立相互鼓勵、相互支持的團隊氛圍.

五、項目分享要點

1、成功跳躍后,你的直接感受是什么?

2、跨之前和跨之后的心態有何不同?

3、有沒有發現你的潛力超過自己的想象?是否感覺以前失去了很多機會?今后遇到類似的事情應該怎么辦?

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